Es wäre nicht schlecht, wenn du deinen Selenstand bestimmen lassen könntest, das geht nur als Selbstzahler. Wenn du es nicht willst, würde ich eher nur vorsichtig Selen substituieren, 50-er-Tabletten gibt es auch für Dauereinnahme, oder 100er könntest du für 3-4 Monate nehmen. Natriumselenit als Verbindung und bitte Beipackzettel lesen (z.B.: nicht mit Vitamin-C-haltigem einnehmen usw.).