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Thema: LT, Abendeinnahme: Mary Shomons Newsletter

  1. #1
    Benutzer mit vielen Beiträgen Avatar von panna
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    Standard LT, Abendeinnahme: Mary Shomons Newsletter

    Ich weiß, das Thema ist nicht neu. Aber eine Winzigststudie im aktuellen NL von Mary Shomon scheint die Vorteile der abendlichen Einnahme zu bestätigen.

    Erstens: es soll doch eine Rolle spielen, dass man die Hormone ungefähr zur gleichen Zeit einnimmt, also nicht mal um 6 Uhr, mal um 11 Uhr. Warum auch immer, die Regelmäßigkeit spielt eine Rolle.

    Zweitens, und das ist interessant: die Vorteile der abendlichen Einnahme sind von einer kleinen Studie bestätigt worden. Gut, die Studie ist wirklich sehr klein (12 Personen) ... , aber immerhin, und hoffentlich wird mal eine größere Studie veröffentlicht.

    Die Gründe, weswegen die Abendeinnahme eventuell vorteilhafter sien könnte, laut der Verfasser der Studie (spekulativ, aber doch auch einleuchtend):

    1.
    auch wenn man morgens 30 Minuten nach Einnahme wartet, ist nicht auszuschließen, dass die anschließende Nahrungsaufnahme die Resorption verschlechtern könnte
    2.
    Die Darmbewegungen verlangsamen sich in der Nacht - d.h.: mehr Zeit für die Absorption im Darm steht zur Verfügung
    3.
    es könnte sein, dass die Umwandlung abends besser funktioniert.


    Und die kontrollierten Ergebnisse der abendlichen Einnahe waren verblüffend (nochmal, es waren nur 12 Personen ... dennoch interessant):

    1.
    etwas höhere Thyroxinkonzentrationen wurden gemessen, mehr fT4 bei allen 12, und mehr fT3 bei 11 von 12 Personen
    2.
    niedrigere TSH-Werte wurden bei allen Personen gemessen.

    All dies bezieht sich natürlich auf reine Thyroxin-Einnahme, nicht auf Kombis!
    http://thyroid.about.com/b/2008/01/1...ation.htm?nl=1

    Grüße
    panna

  2. #2
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    Standard AW: LT, Abendeinnahme: Mary Shomons Newsletter

    Danke!

  3. #3
    Benutzer Avatar von bafr
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    Standard AW: LT, Abendeinnahme: Mary Shomons Newsletter

    Wieviel Stunden vorher sollte man dann nichts essen

  4. #4
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    Standard AW: LT, Abendeinnahme: Mary Shomons Newsletter

    Hallo,
    ich habe eine Aufteilung in morgens und abends probiert, bei mir persönlich hat es rein gar nichts gebracht. Null Verbesserung..

    Lg, Mela

  5. #5
    Benutzer mit vielen Beiträgen Avatar von c.schnuffelblau
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    Standard AW: LT, Abendeinnahme: Mary Shomons Newsletter

    Hi,
    Wieviel Stunden vorher sollte man dann nichts essen

    8-12 Stunden, wenn man nüchtern sein will.
    Da das natürlich nicht geht bin ich gar nicht nüchtern.
    LG, Christiane

  6. #6
    Benutzer mit vielen Beiträgen Avatar von panna
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    Standard AW: LT, Abendeinnahme: Mary Shomons Newsletter

    Eine Sache ist ja die Nüchternheit davor (bei Abendeinnahme). Aber die andere die Nicht-Nüchternheit bald danach ... (bei der Morgeneinnahme) und auch das hat einen Einfluss, wenn da Kaffe und Croisssants und Brötchen und Müsli mit hineinrutschen, während das LT noch nicht absorbiert wurde.

  7. #7
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    Standard AW: LT, Abendeinnahme: Mary Shomons Newsletter

    Hallo zusammen

    Dazu gibts bereits einen Thread:

    http://www.ht-mb.de/forum/showthread.php?t=1061557

    Gruss
    marco

  8. #8
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    Standard AW: LT, Abendeinnahme: Mary Shomons Newsletter

    Hi,
    mir hat die Aufteilung (morgens, nachmittags, abends) den absoluten Durchbruch gebracht!
    Auch das Steigern fiel dadurch wesentlich leichter.
    Ich habe einfach das Gefühl, gut dauerversorgt zu sein. Keine Tiefs.

  9. #9

    Standard AW: LT, Abendeinnahme: Mary Shomons Newsletter

    wie ist das eigentlich, wenn man die pille nimmt, zb auch am abend?

    hat jemand erfahrungen gemacht?

  10. #10
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    Standard AW: LT, Abendeinnahme: Mary Shomons Newsletter

    Ich nehme morgens 2/3 (75 +eine halbe 25er) und abends 1/3 (25+ eine halbe 25er) meiner LT-Dosis.

    Die Teilerei war mir mal zu doof, sodass ich einfach morgens eine ganze 25er dazu genommen habe und abends nur eine ganze 25er. Das habe ich aber rasch gemerkt, war morgens total unausstehlich und muffelig. Bin dann schnell wieder zu dem alten Schema übergegangen.

    Ich denke schon, dass die Verteilung eine wichtige Rolle spielt.

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